Extreme Hitze: Tipps für die heißen Tage
Eis essen am Main, ins Schwimmbad gehen oder eine Bootstour unternehmen – ein schöner Sommertag kann herrlich sein. Doch manchmal wird zu viel Sonne und Wärme auch zur Belastung und es kann zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen kommen.
Hohe Außentemperaturen von über 32 Grad bringen den Körper an seine Grenzen. Problematisch wird es besonders dann, wenn diese hohen Temperaturen mehrere Tage lang anhalten und auch die Nächte keine wirkliche Abkühlung mehr bringen. Sinken die nächtlichen Temperaturen nicht unter 20 Grad, spricht man von tropischen Nächten.
Bei solchen Temperaturen leistet der Körper Schwerstarbeit. Auf diesen Seiten haben wir ein paar Tipps für Sie zusammengestellt, mit denen Sie gesundheitliche Beeinträchtigungen vermeiden und ihr Wohlbefinden steigern können.
Ganz kurz zusammengefasst:
- Trinken Sie viel! Am besten Wasser, Saftschorlen oder ungesüßte Früchte- oder Kräutertees
- Bleiben Sie möglichst im Schatten
- Machen Sie Pausen! Ruhen Sie sich im Schatten aus, suchen Sie kühlere Orte auf
- Tragen Sie helle, luftige Kleidung und eine Kopfbedeckung.
- Vermeiden Sie körperliche Aktivität.
- Benutzen Sie Sonnencreme.
- Achten sie auch auf andere! Säuglinge und Kleinkinder sowie ältere Menschen sind bei Hitze besonders gefährdet
Weitere Informationen finden Sie unter:
- Allgemeine Informationen – Hitze
- Kühle Orte – Erholung von der Sommerhitze in der Frankfurter Innenstadt
Die aktuelle Hitzewelle wird uns laut Wettervorhersagen noch etliche Tage begleiten. Die extremen Temperaturen machen uns nicht nur deutlich, wie stark die Folgen des Klimawandels bereits heute spürbar sind, sondern lassen auch erahnen, worauf wir uns für die Zukunft einstellen müssen.
Mit dem neuen Onlineangebot „klima2know“ und seinen Social-Media-Kanälen informieren Deutscher und Hamburger Bildungsserver verständlich über Ursachen und Auswirkungen des Klimawandels, vor allem aber auch über konkrete Handlungsmöglichkeiten. Nutzen Sie unsere bereits zahlreichen Beiträge, die kontinuierlich erweitert werden. Die bewusst niedrigschwellig aufbereiteten Inhalte, Faktenchecks und Quizformate wenden sich insbesondere auch an Jüngere sowie an Multiplikator*innen.
Zusätzlich stellen wir hier hilfreiche Informationen und Tipps zum Hitzeschutz für Kitas, Schulen und die Allgemeinbevölkerung bereit.
- klima2know: Wenn die Hitze bleibt – Hitzewellen im Klimawandel
- Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit: Hitze und Hitzeschutz – Tipps für Kitas und Schulen
- Bundesumweltministerium: Den Klimawandel gesund meistern. Tipps für heiße Tage (PDF zum Download)
(Quelle: Hitzewelle in Deutschland – Klimawandel im Fokus – [ Deutscher Bildungsserver ])