Achtsamkeit im Alter (7105-07)

Eine Reise zu innerem Frieden, bewusster Präsenz und einem tieferen Verständnis für das Leben. In diesem Kurs erlernen Sie neben Meditationstechniken, auch eine ganzheitliche Annäherung an Achtsamkeit, die Ihr Wohlbefinden auf verschiedenen Ebenen fördert. Sie erwerben in dem Kurs Werkzeuge für Stressmanagement, emotionale Intelligenz und Selbstfürsorge.Wir tauchen gemeinsam in die Grundlagen der Achtsamkeit ein – vom bewussten Wahrnehmen des Körpers, der Gedanken und Gefühle bis hin zur Akzeptanz des eigenen Ichs. Neben praktischen Übungen wie einem Body-Scan, lernen Sie, wie Sie durch Selbstreflexion bewusst im Hier und Jetzt leben können. Dies wird zu einer lebensverändernden Fähigkeit, die Stress reduzieren und die Lebensqualität steigern kann.