Hier werden Wege aufgezeigt, wie Erschöpfungszustände bewältigt werdenkönnen, um körperlicher und mentaler Dysbalance effektiv zu begegnen.Dabei kommen folgende Methoden zum Einsatz:- Information zu Stress und Stressreduktion- Übungen zur Förderung von Regenerationund Entspannung: Es werden Bewegung, freier Tanz, Atmung, Achtsamkeitstraining und Tibetisches Yoga (Zapchen) eingesetzt.
Bewegung und Sport Qigong für Anfänger*innen
Qigong kann uns helfen, Sehnen, Muskeln und Gelenke zu mobilisieren ohne zuüberfordern. Gleichzeitig haben die Übunge...
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