Geeignet für Anfänger:innen und alle, die sanft ihren Körper kräftigen wollen. Sie erhalten Einblick in die Prinzipien der Pilates-Methode, z.B. der Aktivierung des sogenannten Powerhouses und der Pilates-Atmung. Ausgewählte Übungen lassen viel Zeit zum Erlernen und Erspüren.
Bewegung und Sport Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen
Titel: Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen
Sie sind zur falschen Zeit am falschen Ort und geraten in eine g...
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