Die sanfte Rückenfitness ist ein Trainingsprogramm rund um die Wirbelsäule. Mobilisation, Dehnung und Kräftigung werden miteinander verbunden. Das Training findet im Stehen, Gehen und am Boden auf der Matte statt. Eine Matte sollte mitgebracht werden. Geleitet wird diese Rückenstunde von Renate Rost, Sportwissenschaftlerin und zertifizierte Rückenkursleiterin.
Bewusst älter werden Lust auf eine neue Aufgabe? Kommen Sie ins Freiwilligen Team von Freunde alter Menschen e.V.
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