W12 Atmung & Bewegung: Die Wirbelsäule

Zu Atmen heißt lebendig zu sein.
Je besser unser Atem durch uns durchschwingt, umso lockerer, gelöster und beweglicher können wir uns in unserem Körper fühlen.

In diesem kurzen Workshop üben wir gezielt die Durchlässigkeit unseres Rückens und der Wirbelsäule für die Atembewegung.
Mit einfachen Bewegungssequenzen, Dehn- und Spürübungen lernen wir, unseren Atem dort zu fördern und dabei auch den ganz persönlichen Rhythmus zu finden.
Die sanfte Kraft des Atems kann so Verspannungen lösen und führt zu einer gesünderen Haltung.
Ein „atem-belebter“ Rücken stärkt uns für den Alltag.