Das Balancetraining fordert deinen Körper durch Instabilität heraus ganz un- willkürlich zu arbeiten. Je weniger Kontaktpunkte der Körper zum Boden hat oder je instabiler der Untergrund wird, desto mehr sind deine tiefliegenden Muskeln gefordert, den Körper dennoch stabil zu halten. Andernfalls würdest du umfallen. Und so reagieren deine Muskeln und Muskelfasern unwillkürlich und versuchen den Körper im Gleichgewicht zu halten.
Für Menschen ab 20 – 60 Jahren.
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