Yoga – Hatha Yoga

Aus einer langen Yoga-Tradition heraus wurde das Hatha Yoga entwickelt, ein komplexes System aus Kräftigung, Dehnung, Gleichgewicht und Flexibilität. Insbesondere die Balance zwischen körperlicher und psychischer Anspannung und Entspannung spielt eine große Rolle. Beim Praktizieren von Hatha Yoga wird schrittweise gelernt, über eine bewusste Körper- und Atemwahrnehmung sich selbst zu fordern, aber nicht zu überfordern. Es ist dabei ein sanfter und doch kraftvoller, konzentrierter und zugleich entspannender Übungsweg. Der Schwer¬punkt in der Durchführung bestimmter Yoga-Stellungen (Asanas) liegt bei bewusstem Atmen und Meditations- und Entspannungsübungen.