Regelmäßiges Bewegen im Wasser fördert die Herztätigkeit, regt den Kreislauf an und beeinflusst den Blutdruck günstig. Es vertieft die Atmung, der Körper wird mit mehr Sauerstoff versorgt, der Stoffwechsel wird angeregt und der Knochenaufbau gefördert. Zusätzlich werden die Muskeln gekräftigt, Gelenke und Wirbelsäule bekommen Halt und ermöglichen Bewegungen ohne Ermüdung. Gemeinsames Üben in temperiertem, brusttiefem Wasser macht Spaß. Auch Nichtschwimmer*innen können teilnehmen.
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